Повреждения сухожилий и связок. Применение мумиё при спортивной травме. “Обмотаю эластичным бинтом и все ОК!”
Если произошло повреждение связок, важнее всего правильно оказать первую помощь. В этой статье мы расскажем о том, что необходимо предпринять при растяжениях и разрывах.
Причины
Опорно-двигательная система человеческого организма не всегда выдерживает нагрузки. Они возрастают резко во время травмы. В других случаях напряжение растет медленно, но однажды связки и сухожилия не выдерживают. Начинается воспалительный процесс либо другие патологические изменения.
Изучив понятие связок, суставов, сухожилий, вы узнаете, что их плотность зависит от кровообращения и доступа питательных веществ. Они получают питательные вещества через близлежащие ткани (связки также через внутренние капилляры). И когда этот доступ нарушается, они перестают восстанавливаться. Их внутренняя структура нарушается, и область становится доступной для поражения инфекционными возбудителями.
Соединительная ткань воспаляется, иммунная система пытается бороться с вредными микроорганизмами. Однако при этом клетки иммунитета поражают не только микробов, но и ткани собственного организма. В дальнейшем сухожилия, связки становятся еще более уязвимыми.
Под воздействием воспалительных процессов, хронических чрезмерных нагрузок структура ткани деформируется. Поначалу человек испытывает неприятные симптомы: быструю усталость, утомляемость. Появляются небольшие дискомфорты в районе связки после физической активности. На них, как правило, не обращают внимания, и они уходят сами.
Однако все эти процессы однажды внезапно дают о себе знать. При нагрузке, привычной для человека, связка вдруг не удерживает вес. Она растягивается или, в худшем случае, разрывается. В результате впереди предстоит реабилитационный период, который может оказать критичное негативное воздействие, например, во время подготовки к соревнованиям.
Кто подвержен?
Подвержены травмам и патологиям связок пациенты, подвергающие свое тело избыточному напряжению:
- Профессиональные спортсмены. Во время тренировок к официальным соревнованиям «на результат» человек не останавливается ни перед какими весами и дистанциями. Когда спорт – профессия, без этого не обойтись. Однако весь возможный риск стоит учитывать, ведь травма легко может свести весь итог тренировок на нет.
- Люди, что упражняются физически, не соблюдая технику безопасности. Начинающие спортсмены, бегуны и просто посетители фитнес-клубов часто ведут себя на тренировке неправильно. Крайне мало уделяют внимания разминкам, берутся за веса и нагрузки, которые им еще не положены. Выполняют упражнения неправильно, не узнав мнения тренера о своей технике. Закономерным результатом оказываются травматические повреждения.
- Люди, проводящие большую часть своего времени в сидячем положении. Когда человек никак не тренирует свой организм, он также становится уязвимым. Слабые части суставов могут повредиться даже от достаточного воздействия. Первое падение или удар, неудачное движение могут стать причиной серьезной травмы.
- Люди с избыточной массой тела. Полный человек каждую секунду ходьбы немного, но травмирует свои суставы. Как итог, их структура оказывается сильно деформированной. Человек может начать часто страдать от воспаления. И затем связочное соединение не выдерживает даже слабого напряжения в травмоопасной ситуации.
- Работники тяжелого физического труда. Они проводят огромное количество времени, напрягая связки, сухожилия. Структура соединительной ткани нарушается, и в один момент она растягивается, разрывается. Да и опасность воспалительного процесса при такой профессии оказывается повышенной.
Как проявляются?
Узнать, что произошло растяжение, можно по следующим признакам:
- резкая боль, проявляющаяся мгновенно;
- синюшность кожи, гематома;
- место травмы опухает;
- кожа становится красной;
- подвижность соответствующего сустава резко снижается;
- прикосновение к месту травмы усугубляет боль.
Разрыв связки сигнализирует о себе следующими симптомами:
- очень резкая и сильная боль (некоторые сравнивают с ударом ножа);
- отечность;
- коже синеет, появляется гематома;
- двигать поврежденным суставом практически невозможно.
Тендиниты, что входят в группу воспалительных процессов, ведут себя следующим образом:
- отечность;
- повышение локальной температуры тела;
- хруст при движениях;
- хронические болевые ощущения.
При тендинитах может появиться отек на кисти руки либо ощущаться уплотнение в подколенной области. Появляется напряжение мышц – спазмы. Такой болезни подвержены сухожилия конечностей. Когда под коленом либо в ладонях, в локтевом суставе происходит воспаление, посетите врача. Только он назначит адекватное лечение при подобных заболеваниях.
Лечение
Как после травм? Главное в лечении травм тканей, соединяющих суставы – вовремя и адекватно оказать первую доврачебную помощь. Иначе последствия могут быть серьезными, бытовая травма выльется в осложнения.
При растяжениях помните о следующих правилах первой помощи:
- Перестаньте двигаться в особенности нагружать поврежденный сустав. Займите горизонтальное положение, исключите факторы стресса. Уложите травмированную конечность в удобное положение.
- Как можно скорее приложите к поврежденному суставу холодный компресс. Чтобы не обжечь холодом кожи, положите между пакетом со льдом и телом тонкую ткань. Такой компресс позволит облегчить дальнейшее лечение. С его помощью вы избавитесь от боли, а также сильных гематом и отеков впоследствии.
- Защитите травмированную область от любых движений. В случае растяжений для этого обычно применяются эластичные бинты, их будет достаточно. Не стоит слишком крепко наматывать их, так как это ухудшит кровообращение и вызовет осложнения.
- Перед иммобилизацией с помощью бинта нужно немного подержать поврежденную руку или ногу выше остального тела. Так из раны оттекут лишняя кровь и другие жидкости, что снизит силу отека.
- Разогревающие наружные средства в первый день использовать недопустимо. На вторые сутки, наоборот, откажитесь от холодных компрессов и согревайте рану.
- Используйте болеутоляющие средства. Если рядом есть человек с соответствующей квалификацией, можно сделать укол местных болеутоляющих препаратов.
- В случае разрыва связки эластичного бинта может оказаться недостаточно. В полевых условиях при неимении нужных материалов используют шины из досок и веревок. Добравшись до травматологии, можно поставить лангет из гипса либо приобрести специальный фиксирующий ортез.
Способы
Народная мудрость предлагают следующие лечебные методы:
- Очищаем сырую картошку, трем мелко. Прикладываем полученную кашицу к травмированной области. Сверху фиксируем тканью, ложимся спать.
- Глину перемешиваете с водой до консистенции густого киселя. Укладываем в марлю, используем в качестве компресса. Держать пару часов либо ложиться спать.
- Мелко порубить несколько листочков алоэ. Уложить в марлю, закрепить в пораженной зоне. Положите новый компресс, когда проявится жжение.
В период реабилитации применяются следующие лечебные методики:
- физиотерапевтические процедуры (электрофорез, магнит, электролечение);
- восстанавливающие массажные сеансы;
- курс лечебной гимнастики для восстановления подвижности;
- инъекционный и пероральный прием витаминов.
Лекарства
Диклофенак цена 50 рублей
Можно использовать следующие медикаментозные препараты:
- Обезболивающие. Желательно выпить таблетку сразу после падения или удара. Не нужно насиловать свои нервы терпением. Спокойный организм легче восстанавливает себя.
- Нестероидные противовоспалительные. Снимают воспалительный процесс, а вместе с ним и болевые ощущения. Необходимо строго соблюдать дозировку, иначе есть опасность принести вред желудку.
- Ментоловые наружные препараты. Действуют приблизительно так же, как холодный компресс. Желательно использовать в первые 24 часа после случившегося.
- После того как 24 часа прошло, и отечность уже не растет, переходите к согревающим мазям. Эффект разогретой кожи приведет к тому, что в этой области улучшится циркуляция крови. А значит, организму хватит питательных веществ, чтобы восстановить связку.
- Существуют и препараты для укрепления опорно-двигательного аппарата – хондропротекторы. Чтобы травма не повторилась, пропейте курс глюкозамина и хондроитина.
Профилактика
Чтобы избежать повреждения связок, прислушайтесь к следующим профилактическим рекомендациям:
- сбросьте избыточные килограммы, чтобы минимизировать нагрузку;
- откажитесь от жирного, копченого, жгучего, чтобы улучшить питание соединительной ткани;
- уделяйте максимальное внимание разминочным упражнениям перед любыми спортивными занятиями;
- занимайтесь спортом в правильной экипировке, хорошей обуви, наколенниках;
- досконально соблюдайте на тренировках рекомендации тренера и технику безопасности;
- если ведете малоподвижный образ жизни, постарайтесь найти время для прогулок и зарядки;
- не гонитесь за рекордами в фитнес-зале, ведь связки развиваются медленнее мышц.
В этом видео рассказывается о том, как помочь пострадавшему от разрыва связок.
Активный образ жизни современного человека не обходится без неприятных ситуаций (по типу падения либо совершения неаккуратного движения) которые нередко заканчиваются травматизмом. Из числа самых частых травм, особое внимание следует уделить растяжению связок коленного сустава.
Основные причины травмы
Коленный связочный аппарат обеспечивает стабильную подвижность сустава, благодаря чему человек совершает элементарные движения: ходьба, приседания, прыжки и повороты в разную сторону. Коленный сустав имеет 2 крестообразные связки (впереди и сзади), а так же 2 боковые. Влияние огромных физических нагрузок на ногу, часто приводит к растяжению данных связок (типичная причина травмы среди спортсменов). В некоторых случаях, неудачное падение или удар тяжелым и твердым предметом приводят к разрыву мениска.
Среди основных причин выделяются:
- Нетипичные движения ноги в коленном суставе, что часто происходит на профессиональных соревнованиях;
- Колено поддается быстрым и резким движениям;
- Растяжение крестообразных или боковых связок может случиться при воздействии сильного прямого удара сзади, сбоку или спереди колена. Данная травма часто случается на скользкой дороге, или на лестничной площадке.
При обращении в травмпункт, пациент должен рассказать доктору механизм получения травмы, чтобы облегчить и ускорить его работу. Врач поставит точный диагноз и назначит необходимое лечение.
Симптомы
Раздражение нервных окончаний в колене, кровоизлияния в мягкие ткани и их отек, становятся причиной появления специфической симптоматики растяжения. Болевой синдром в суставе усиливается при попытке совершить какое либо движение.
Основные симптомы, по которым можно заподозрить растяжение:
- Гематома в области травмы;
- Ограничения при выполнении элементарных движений;
- Движения коленом сопровождаются хрустом и щелчками;
- Боль.
После получения травмы, человек еще некоторое время способен ходить нормально, но после появления отека мягких тканей и боли, движения становятся ограниченными. По словам травматологов, короткий промежуток благополучия, только усугубляет и без того непростую ситуацию, и на восстановление связок уходит больше времени и сил.
Симптомы растяжения в зависимости от степени повреждения связок:
- 1 степень (повреждение небольшого участка связки) – у пострадавшего отмечается наличие слабых болей с сохранением подвижности;
- 2 степень (разрыв небольшого участка связки) – сильная боль, гематома и отек;
- 3 степень (полный разрыв коленной связки) – сильная боль, посинение кожи вокруг сустава, резко ограниченные движения.
От степени тяжести травмы будет зависеть будущий период восстановления. В среднем, на восстановление колена уходит от нескольких недель до года.
Лечение в домашних условия и в стационаре
Если человек получил легкую степень растяжения, он должен знать, как вылечить ее в домашних условиях. Первым делом нужно ограничить подвижность травмированной ноги, чтобы не нагружать растянутую связку. Больному показан отдых (от нескольких дней до нескольких месяцев), ведь связка восстанавливается быстрее только в состоянии покоя.
Основа лечения дома :
- Холодный компресс на колено – местное воздействие холода поможет снять отек, ведь низкая температура сужает сосуды. Компрессы или мешок со льдом держат на протяжение первых дней около 20 минут (утром и вечером), затем показано сухое тепло;
- Обездвиживание конечности – ногу можно перевязать бинтом, применить суппорт или гипс (в зависимости от тяжести травмы). Фиксация сустава способствует его быстрому восстановлению. Важно не перетянуть повязку, это становится ощутимо по онемению пальцев. Бинты меняют ежедневно;
- Отдых – процесс восстановления связки ускоряется, если нога не двигается. Нужно отдыхать как можно больше. При надобности, для передвижения можно использовать костыли или трость, которые примут на себя вес тела;
- Поднятое положение колена – для оттока излишней крови из коленной чашечки, нога должна быть поднята на уровень выше сердца. Это поможет снять отеки мягких тканей.
Основной проблемой растяжения считается отек и опухание мягких тканей. В домашних условиях их можно устранить с помощью препаратов противовоспалительного действия: Кетанов, Нурофен в форме геля, Ибупрофен и т.д. Нестероидные противовоспалительные средства помогают снизить температуру тела, если она повысилась из-за колена.
Длительное применение определенных препаратов может назначать только врач, ведь только он знает о их побочных эффектах.
Если травма была тяжелой, лечение в домашних условиях не окажет нужного эффекта, поэтому пострадавший направляется на стационарное лечение. В больнице, врачи применяют следующие методы терапии:
- Пункция (прокол) – процедура, которая выполняется для удаления скопившейся жидкости в коленном суставе. Пробы высосанной жидкости отправляют в лабораторию для анализов на бактериальную, вирусную или грибковую инфекцию;
- Оперативное вмешательство – если связки были разорваны, их нужно сшить. Данную процедуру можно провести только во время операции. В наше время, ученные разработали специальные трансплантаты, которые могут заменить ткани, неподдающиеся восстановлению.
Реабилитация
Длительность периода восстановления связок в коленном суставе зависит от тяжести полученной травмы. В реабилитационные мероприятия входит посещение физиотерапевтических процедур, лечебная физкультура, массаж.
Упражнения из ЛФК можно начинать уже после снятия отека и избавления от боли. Начинаются они с разогрева, с постепенным усилением нагрузки. Тренировка и разработка связок позволяет развить их эластичность, что улучшит работу опорно-двигательного аппарата.
Когда больной идет на поправку, не обязательно посещать больницу, и упражнения проводятся в домашних условиях. Основной задачей тренировок является усиление мышц коленного сустава. Достичь такого эффекта можно с помощью беговой дорожки или посещения тренажерного зала.
Профилактика
Зачастую, данная травма случается по случайности. Если человек будет соблюдать повышенные меры предосторожности, это поможет снизить шансы на растяжение коленного сустава. Снизить риск травмирования можно следующими способами:
- Правильно составленный график посещения тренировок;
- Обязательный разогрев мышц перед нагрузкой;
- Соблюдение техники безопасности при выполнении упражнений;
- Использовать специальные приспособления от растяжений;
- Снизить вес тела при ожирении;
- Тренировать мышцы ног, что бы они без проблем удерживали массу тела.
Растяжение связок коленного сустава – патология, при которой происходит нарушение анатомической структуры соединительнотканных волокон под воздействием чрезмерной силы. Растяжение может возникнуть вследствие спортивной или бытовой травмы. Также нередко оно возникает у лиц, занимающихся физически тяжёлой работой. Любое травматическое повреждение требует оказания врачебной помощи. В тяжёлых случаях проводится хирургическое лечение. Сроки реабилитации зависят от того, какой степени тяжести растяжение, и сколько времени прошло после травмы.
Связочный аппарат колена и механизм растяжений
Связки предназначены для соединения костных структур между собой и фиксации коленного сустава в определённом положении. Также связочный аппарат выполняет амортизационную функцию и ограничивает чрезмерные движения в переднем и боковом направлении.
В колене имеется несколько связок :Они располагаются в суставной полости. Повреждаются вследствие сильного разгибания (или сгибания) в коленном суставе, а также во время резкого и внезапного поворота. Чаще травмируется крестообразная передняя связка. Растяжение крестообразной задней связки происходит реже и трудно поддаётся диагностике. Очень часто разрыв крестообразной передней связки сочетается с травмой мениска и других костно-хрящевых структур. Самостоятельно разрывы крестообразной связки (передней и задней) не заживают.
- Наружная боковая и внутренняя . С их помощью происходит соединение берцовых костей и бедра по бокам. Боковой удар вызывает смещение костей, и происходит растяжение. Чаще повреждается внутренняя боковая связка. И может случиться надрыв или разрыв волокон. Незначительное растяжение, как правило, заживает самостоятельно.
- Связка надколенника . Располагается по передней поверхности и служит соединением большой берцовой кости с надколенником. Растяжение происходит при падении на область колена или прямом ударе. Встречаются надрывы и полные разрывы волокон.
Растяжение может быть также следствием переломов бедренных или берцовых костей.
Классификация
В зависимости от характера повреждений растяжение связочных волокон может быть таким :- Лёгкой степени тяжести. Этот вариант подразумевает сильное растяжение соединительнотканных волокон. При этом может случиться частичный надрыв. Симптомы патологии слабо выражены и проходят через 2 недели. Надрывы заживают без оперативного вмешательства.
- Средней степени тяжести . Для неё характерно нарушение целостности связок в виде надрыва 50% волокон и более. Они перестают полноценно выполнять свои функции. Активные движения в колене становятся затруднительными.
- Тяжёлой степени. Характеризуется полным разрывом одной связки или нескольких одновременно. Проявляется выраженными симптомами и нередко приводит к шоковому состоянию. Разрыв сопровождается повреждением нервных волокон и сосудов, что проявляется характерной симптоматикой. Самостоятельно такие травмы не заживают.
Клиническая симптоматика
Растяжение и разрыв связочного аппарата колена сопровождается следующими симптомами :Кроме этого, пассивные движения в травмированном колене вызывают выраженную боль. Полный разрыв передней крестообразной или боковых связок приводит к суставной нестабильности и патологической подвижности.
Диагностика
Обычно постановка диагноза затруднений не вызывает.
Проводится следующее обследование :- выявление жалоб пациента;
- тщательный сбор анамнеза заболевания;
- осмотр поврежденной области;
- пальпаторное обследование коленного сустава;
- УЗ исследование коленного сустава. Оно позволяет оценить все внутрисуставные структуры и определить степень повреждений.
- Томография компьютерная и магниторезонансная . Они позволяют с наибольшей точностью определить структурные нарушения.
- Артроскопия . Это исследование суставной полости посредством артроскопа. Может применяться и с лечебной целью для выполнения малой операции.
- Рентгенография . Это малоинформативный метод, позволяет оценить только костную ткань. Назначается для выявления сопутствующих переломов.
Видео
Видео - Лечение коленных связок, без таблеток и операций.
Методы лечения
Реабилитация больного напрямую зависит от своевременности диагностических и правильности лечебных мероприятий.
На месте, где произошла травма, больному необходимо оказать неотложную помощь :После оказания неотложной помощи доставить пострадавшего в больницу. Лечение в стационаре может быть консервативным или хирургическим. Это зависит от того, сколько связок повреждено, и какая степень тяжести процесса.
Консервативное лечение
Проводится при лёгкой и среднетяжёлой форме.
Включает в себя :- Дальнейшую иммобилизацию и противоотёчные мероприятия. При среднетяжёлой форме накладывается гипсовая лонгета или специальный бандаж.
- Приём обезболивающих средств внутрь, а также их применение в виде гелей и мазей на поражённую область. Для лечения широко применяются НПВС: ибупрофен, диклофенак, вольтарен.
- Назначение лекарственных препаратов, улучшающих кровоснабжение и трофику тканей.
- Физиотерапевтическое лечение: УВЧ-терапия, электрофорез с анестетиками и противовоспалительными средствами, магнитотерапия.
- Лечебная физкультура. Выполняется комплекс упражнений для полноценной разработки коленного сустава. Их надо делать дважды в день на протяжении длительного времени.
- Массаж.
Проводится для улучшения мышечного тонуса нижних конечностей. Улучшает кровообращение и питание тканей, обезболивает.
Оперативное лечение
Назначается при тяжёлой форме повреждений и при неэффективности консервативной терапии. Объём операции зависит от того, сколько связок повреждено, и имеются ли сопутствующие травмы или осложнения. Операции направлены на восстановление суставной структуры.
Существует 2 вида операций :В области сустава делается разрез, осуществляется ревизия суставных структур. После этого проводится ушивание или пластика связочных волокон. При таком способе сроки восстановления увеличиваются.
- Артроскопия – малотравматичная операция .
При помощи специальных инструментов делается несколько проколов в области сустава, вводится артроскоп и проводится операция.
Оперативное лечение при разрыве боковых связок
Если после травмы прошло не более 3 недель, то проводится сшивание повреждённых связочных волокон. Также может проводиться пластика связок при помощи мышечных сухожилий или фасций.
Застарелая травма (более 3 недель) подразумевает проведение пластики, так как сшить связочные волокна становится невозможным. Для пластики применяют синтетические материалы (лавсановую ленту и другие).
Операции при разрыве передней или задней крестообразной связки
Они выполняются через неделю после травмы. Это связано с формированием гемартроза, который затрудняет ход операции. Для восстановления функций коленного сустава осуществляется пластика связок. Для этого используются: связочные волокна надколенника, мышечные сухожилия бедра.
После операции и выписки из стационара проводится дальнейшая реабилитация в амбулаторных условиях . Продолжаются физиотерапевтическое лечение, ЛФК, массаж. Дополнительно назначается плавание, занятия на тренажёрах. Полное восстановление структуры тканей и функций коленного сустава происходит от 1 до 6 месяцев. При растяжении на это уходит до 3–4 недель. Надрывы заживают около 3 месяцев, а разрывы связок – в среднем полгода.
Профилактические мероприятия
Чтобы предупредить растяжение связок коленного сустава надо соблюдать несложные правила :- носить удобную обувь;
- во время спортивных занятий использовать средства защиты (наколенники, специальную экипировку);
- избегать сильных физических нагрузок;
- укреплять мышцы нижних конечностей при помощи физических упражнений.
Растяжение связочного может привести к неблагоприятным последствиям. Важно вовремя диагностировать патологический процесс и начать лечение. От этого зависит, сколько будет длиться реабилитация и то, насколько хорошо восстановятся утраченные функции.
Сухожилия (они же связки) – это такие соединительные ткани, которые прикрепляют мышцы и кости к костям. Именно они способствуют стабильности суставов и обеспечивают правильную и единственную траекторию движений. Если говорить о растяжении связок, то чаще всего в группу риска попадают связки голеностопа, колена, плеч и пальцев. На полное восстановление связок требуется до девяти недель, из которых пять – курс лечения. Впрочем, случаются и более тяжелые случаи, которые требуют лечения вплоть до вмешательства хирургов.Растяжение связок по сути являет собой частичный разрыв сухожилия. Это, вне всякого сомнения, одна из самых распространенных травм в спорте, которая требует внимания и лечения.Самая неблагоприятная ситуация, при которой высок риск получить растяжение – это движения скручивания в ситуации, когда сустав находится в полусогнутом состоянии. Для бодибилдинга наиболее характерная ситуация получения частичного разрыва – это подъем значительной тяжести либо любое резкое движение. И если не было проведено и связки не подготовлены, риск травмы достаточно велик.Поэтому, при травмах коленного сустава, сопровождающихся характерными симптомами, необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Самостоятельное лечение в этих случаях недопустимо.
Симптомы растяжений
Растяжения бывают трех основных степеней тяжести, каждая из которых характеризуется собственными симптомами.1 степень присуждается тогда, когда разорвана лишь часть волокон, составляющих сухожилия. При этом целостность и функциональность сухожилия сохраняются, кровоподтек отсутствует. Отек отсутствует либо проявляется в слабой форме, боль умеренная. Растяжение первой степени можно полностью вылечить за 1-2 недели.2 степень присуждается тогда, когда разорванной оказывается большая часть волокон, составляющих сухожилия. В этом случае весьма вероятно появление кровоподтека, присутствует припухание. Ограничивается движение в суставах, человек испытывает заметные болезненные ощущения. Растяжение второй степени можно полностью вылечить за 4-6 недель.3 степень присуждается в том случае, когда сухожилие полностью разорвано. Все симптомы совпадают с теми, что перечислены в разрывах 2 степени, однако выражены они более явно и болезненные ощущения значительно сильнее. На лечение и восстановление нужно более 6 недель, кроме того, далеко не всегда удается избежать операции, во время которой восстанавливается целостность волокон.Растяжения второй и третьей степени – это очень серьезное повреждение, и боль зачастую не проходит даже после того, как связки полностью восстановились. Одним из причин боли может быть тот факт, что при заживлении на волокнах образовались узелки, которые являются причиной трения в суставе, что приводит к хроническому воспалению.К сожалению, список потенциальных осложнений этим не исчерпывается. Иногда возникает разрыв нерва, проходящего через сухожилие. Если нерв после этого срастается неправильно, человек может испытывать постоянный дискомфорт и хронические болезненные ощущения.Изредка из-за болевого шока при растяжении может появиться спазм сосудов. В данном случае в поврежденной области ухудшается кровоток, результатом чего может стать дистрофия тканей.
Причины растяжения в бодибилдинге
О том, что вызывает растяжение связок, мы говорили выше, в данном разделе рассмотрим, что может вызвать данную травму у завсегдатаев тренажерных залов. Для тех, кто , в зоне риска оказываются плечевые суставы, колени и поясница. Также именно поясницу и колени следует прежде всего беречь тем, кто занимается бодибилдингом.Ниже перечислены наиболее травмоопасные упражнения. Для того, чтобы избежать растяжения, нужно выполнять их правильно, не брать слишком большой для себя вес, следить за формой выполнения упражнения.1. Приседания со штангой . Наиболее сильная нагрузка падает на колени, особенно когда спортсмен оказывается в согнутом положении. Для того, чтобы избежать связок, нужно делать разминку перед упражнением, приседать и вставать нужно плавно, без рывков.2. Становая тяга . Здесь в зоне риска оказывается поясница. Симптомы проявляются практически так же, как и в случае с растяжением мышц спины, лечение тоже совпадает.3. Различные виды жимов. Здесь сильная нагрузка падает на суставы плеч и локтей. Неприятный момент состоит еще и в том, что изменения могут происходить незаметно и постепенно, а потом проявиться в самый неподходящий момент. Если спортсмен выполняет жим с значительным весом, крайне рекомендуется бинтовать локти.4. Подтягивания. Это упражнение характеризуется неудобным положением для кистей рук, что способствует риску растянуть связки.Профилактика и лечение растяжений
Для профилактики повреждения связок разумно было бы принимать пищевые добавки для укрепления суставов и никогда не игнорировать разминку перед проведением тренировки.Если возникло растяжение связок, лечение лучше согласовывать с врачом. В случае, если было растяжение первой степени, возможен домашний вариант лечения, в этом случае вам понадобиться:- Покой. Нужно снять нагрузку со связок, ограничив их подвижность на срок до трех суток. После этого можно давать легкую нагрузку, постепенно увеличивая ее. Ориентируйтесь на чувство боли – если при увеличении нагрузки не возникает отчетливых болезненных ощущений, значит, можно двигаться дальше.- Холод. Лед желательно приложить к травмированному месту сразу после получения растяжения. Держите его около 20 минут. Именно холод помогает снять воспалительные процессы, и, кроме того, снижает боль. В течении первого дня лед нужно прикладывать каждые несколько часов. Чтобы избежать ожога, лед должен быть завернут во влажное полотенце.- Поддержка. Существуют специальные повязки для каждого сустава. Эти повязки помогают связкам восстанавливаться. Вместо них можно использовать также специальный эластичный бинт, главное, избегать накладывать его слишком туго, это может нарушить правильный кровоток. Перед сном поддержку нужно снимать. В случае повреждения связок голеностопа может использоваться специальная ортопедическая обувь.- Высокое положение. В случае повреждения связок старайтесь поднять его как можно выше. Особенно актуально в случае с растяжениями связок ног. Подойдут любые подручные средства, на которые можно положить травмированную конечность. Это нужно для того, чтобы снять отек и помочь снизить болевые ощущения.Противопоказания при повреждениях
В течении первых трех суток следует избегать таких вещей, как:- Движение в травмированном суставе. Так можно только ухудшить ситуацию. Различные упражнения можно проводить только с ведома врача в период реабилитации.- Массаж. Если высокое положение помогает снять отечность, то массаж наоборот стимулирует кровоток, в результате чего отек может вырасти. Массаж показан не раньше, чем настанет период реабилитации.- Алкоголь. Он снижает скорость процесса восстановления и увеличивает отек.- Тепло. Сюда входит как баня, так и обычные горячие компрессы.
Восстановление при растяжении связок
После периода покоя постепенно начинайте нагружать поврежденные связки. Сначала работайте с небольшой нагрузкой, но постепенно увеличивайте ее. При этом помните, что не стоит работать, превозмогая боль, лучше уменьшить вес, и постепенно вернуться к кондиции. Если же работать сцепив зубы, можно даже ухудшить ситуацию, и тогда на лечение понадобиться значительно больше времени.Если же произошло растяжение не связок, а мышц, в этом случае период лечения более долгий, и ограничить подвижность мышцы нужно на значительный срок. Здесь без врачей ничего решать нельзя.Фармакология при лечении растяжений
Если есть растяжение связок, лечение с помощью лекарств предусматривает, прежде всего, противовоспалительные препараты, в частности, кетанов или ибупрофен. Они снижают болезненные ощущения и подавляют воспаление. Однако следует помнить, что такими лекарствами нельзя пользоваться больше одной недели, так как это прямой путь к язве желудка.При повреждении суставов любое движение доставляет ноющую боль, и у пациента возникает серьезное подозрение на растяжение связок. Состояние крайне неприятное, доставляет неприятные ощущения, заметно снижает физическую активность. Пациенту должна быть своевременно оказана первая помощь при растяжении связок, иначе патология усугубляется. Самое время обратиться к специалисту, сократив тем самым вероятность осложнений и усугубление проблем со здоровьем.
Что такое растяжение связок
Эта распространенная бытовая травма может возникнуть в любом возрасте при резких движениях, превышающих допустимую амплитуду в суставе. Патологический процесс чаще свойственный спортсменам, одинаково страдают верхние и нижние конечности. В группу риска попали средние суставы, реже происходит растяжение крупных связок. Потенциальная угроза всегда существует для голеностопного, коленного, плечевого и лучезапястного сустава. Растяжение сопровождается болезненными ощущениям, и, чтобы унять приступ боли, первым делом требуется использовать эластичный бинт.
Признаки
Растяжение и разрыв связок – это разные понятия, однако в обеих клинических картинах пациент временно теряет работоспособность, снижается физическая активность, присутствует сильный приступ боли. На вид травмированная конечность не изменилась, но в момент растяжения больной жалуется на чрезмерную болезненность, хруст связок ил непонятный щелчок в суставах. Наблюдается нарушение опоры, что зависит от степени травмы, характера повреждения. Другие симптомы, дополняющие болезненное растяжение, представлены ниже:
- гематома, кровоподтек;
- припухлость, повышенная отечность очага патологии;
- внутреннее кровоизлияние;
- растяжение мышц;
- деформация поврежденного сустава.
Температура
Если получена тяжелая травма, не исключено нарушение температурного режима тела. У пациента повышается температура, а стабилизировать ее при помощи жаропонижающих средств можно лишь на время. Такое част происходит при переломах конечностей, тогда как при вывихах общее состояние пациента можно определить, как удовлетворительное. Однако в любом случае, требуется грамотная помощь лечащего врача – травматолога.
Причины
Растяжение суставов и связок встречается чаще у активных людей, однако с такой проблемой со здоровьем может столкнуться каждый. Процесс выздоровления длительный, поэтому лучше своевременно позаботиться о безопасных методах профилактики, выявить провоцирующие этот патологический процесс факторы. Основные причины растяжения могут быть следующими:
- неосторожные движения, например, подворачивание стопы, вывих плеча, выкручивание кисти;
- профессиональные, спортивные травмы, падения;
- избыточный вес пациента;
- хронически заболевания суставов;
- неудобная обувь;
- врожденные аномалии опорно-двигательного аппарата;
- занятия профессиональным спортом.
Классификация растяжений связок
При растяжении мышечных волокон пациент теряет возможность нормально передвигаться, а врач назначает ему постельный режим и физиотерапевтические процедуры. Для успешного заживления требуется время, а зависит указанный временной интервал от степени повреждения связок. В современной медицине имеет место следующая классификация патологического процесса:
- Первая степень. Волокна связки наружно, но при этом сохраняют свою не прерывистость. Точка опоры сохраняется, ощущение боли незначительное, кожа опухает. Такое растяжение чаще встречается у детей.
- Вторя степень. Разрывы волокон связок многочисленные, имеет место повреждение капсулы, точка опоры нарушена, встречаются случаи появления сильных кровоподтеков области поражения.
- Третья степень. Характеризует полный разрыв связок с нестабильной подвижностью сустава, происходит образование гематомы, и пациент корчится от острой боли при малейшем движении, консервативные методы лечения неэффективные.
Диагностика
Перед тем как лечить растяжение, требуется пройти полное обследование предположительного очага патологии, определить степень заболевания и потенциальные осложнения. От правильных действий врача на 70% зависит процесс заживления связок и сухожилий, вернее его скорость. Так что первым делом показано ограничить подвижность, своевременно обращаться к травматологу. Врач начинает определять недуг методом пальпации, однако после завершения своих действий может поставить лишь предположительный диагноз – только визуально определяться патология не может.
Более полная диагностика включает следующие мероприятия:
- УЗИ поврежденного сустава;
- артроскопия (лабораторное исследование кусочка сустава);
- рентгенография;
- анализы крови и мочи (для уточнения диагноза).
Лечение
Чтобы восстановить связки и вернуть движение суставам, показан комплексный подход к проблеме со здоровьем. Главное отличие от перелома – отсутствие необходимости в накладывании гипса на травмированную кость. Однако помощь эластичного бинта все же потребуется. При такого рода повреждениях пациента ожидает непростой период, когда требуется соблюдать постельный режим, выполнять физиотерапевтические процедуры. Ниже представлен несколько методик, которые могут встречаться на практике при растяжении сухожилий или связок.
Первая помощь
Например, если произошло растяжение голеностопа, первым делом требуется обездвижить основание, полностью исключить нагрузку на очаг патологии. Пассивное поведение и покой – это возможность исключить усугубление клинической картины. Очень важно вызвать карету скорой помощи, и, пока врачи будут отсутствовать, приложить к месту растяжения холод. В результате таких действий проходит боль, снижается отечность.
Как снять отек
Растяжение может выявляться визуальной отечностью колена, стопы или другого очага патологии. При пальпации опухшей зоны присутствует очевидная болезненность, а попытки подвигаться заканчиваются острой болью связок. Чтобы снять отек, необходимо приложить холод. Это может быть обычный лед или любой замороженный продукт из морозильника. Такие действия являются частью скорой помощи, поэтому действовать требуется незамедлительно. Холод требуется убирать на полчаса через каждые 2 - 3 часа, чтобы исключить обморожение кожных покровов.
Обезболивающее при растяжении связок
Если в той или иной степени пострадали связки, болезненных ощущений не избежать. При их полном отсутствии речь идет о посттравматическом шоке, который вскоре закончится острой болью очага патологии. В таком случае требуется принять обезболивающее, которое временно притупляет дискомфорт, нормализует температурный режим. Выделить требуется отдельные медицинские препараты: Ибупрофен, Феброфид, Напроксен, Кеторолак, Артрадол (в форме внутримышечных инъекций).
Локально рекомендуется задействовать противовоспалительные препараты в форме гелей и мазей, которые не только снимают воспаление, отечность и болезненные ощущения, но и восстанавливают кровоток пораженной зоны, способствует регенерации поврежденных тканей. Например, при растяжениях врачи часто назначают пациенту мазь или крем Гепарин наружно.
Хирургическое лечение
При первой и второй степени растяжения, эффективное лечение связок проводится в травмпункте, а при третьей степени пациента требуется в срочном порядке госпитализировать с сильным разрывом связок. Лежать в больнице предстоит ни одну неделю, поскольку предстоит хирургическое вмешательство и длительный период реабилитации.
Цель операции – быстрее восстановить утраченные функции связок, вернуть их целостность и ускорить обязательный период реабилитации. Для опытного хирурга хирургическое вмешательство при разрыве связок не вызывает особых сложностей, но клинический исход зависит от прилежности каждого пациента. Так что не стоит излишне пугаться предстоящей операции.
Вспомогательные методы лечения
Чтобы восстановить функции связок после растяжения, требуется задействовать физиотерапевтические методы лечения. Растянуть суставы – вопрос нескольких минут, а вот восстановить их – задача ни на одну неделю. Для продуктивного восстановления очага патологии врачи рекомендуют следующие мероприятия в условиях стационара:
- воздействие диадинамических токов;
- УВЧ-терапия;
- курс массажа;
- мази и компрессы, чтобы греть связки;
- парафин;
- электрофорез;
- трудотерапия.
Реабилитация
Чащ реабилитационный период предусматривает специальный тренировочный комплекс, чтобы как можно быстрее восстановить пораженные связки. При растяжении важно минимизировать нагрузку на очаг патологии, а восстанавливать активность спустя 1-2 недели с момента случившегося. Только в этом случае будет появляться положительная динамика, а риск осложнений и вовсе сводится к минимуму. Вот что рекомендуют компетентные специалисты:
- статические и динамические дыхательные упражнения;
- упражнения для здоровой симметричной конечности;
- тренировочный комплекс для укрепления мышц.
Противопоказания при растяжении
При характерном повреждении первые несколько суток вообще не рекомендуется двигаться, очаг патологии должен находиться в состоянии покоя, обязательно использовать эластичный бинт. В этот период категорически запрещено:
- употреблять спиртное;
- делать массаж;
- прикладывать тепло, выполнять согревающие компрессы;
- двигаться, поднимать тяжести;
- стараться размять очаг патологии.
Если по истечению двух суток с момента растяжения воспаленные суставы не перестают болеть, при этом не исчезает отек и гематома, требуется немедленно обратиться к специалисту, не заниматься поверхностным самолечением. Когда сразу возникают подозрения на перелом, действовать незамедлительно, срочно вызывать скорую помощь или обращаться в травмпункт.
Видео